Mleko migdałowe z miodem i cynamonem
Na wieczorny napój warto wybrać coś, co nie tylko smakuje dobrze, ale także wspiera relaksację i ułatwia zasypianie. Oto przepis na prosty napój, który może być idealny na wieczór:
Składniki:
- 1 szklanka mleka migdałowego (lub innego mleka roślinnego)
- 1 łyżeczka miodu (możesz dostosować ilość według swoich preferencji)
- 1/4 łyżeczki cynamonu
- Kilka kropel ekstraktu z wanilii (opcjonalnie)
Instrukcje:
- Podgrzewanie mleka:
- Podgrzej mleko migdałowe w garnku lub w mikrofalówce do temperatury, w której lubisz pić ciepłe napoje.
- Dodawanie składników:
- Dodaj miód do podgrzanego mleka i dokładnie wymieszaj, aby się rozpuścił.
- Dodaj cynamon i, jeśli używasz, ekstrakt z wanilii. Ponownie dokładnie wymieszaj.
- Podanie:
- Przelej napój do kubka i w razie potrzeby dosłódź miodem.
- Jeśli lubisz, posyp wierzch odrobiną cynamonu dla dodatkowego smaku.
Napój ten zawiera mleko roślinne, które może być łatwiejsze do strawienia przed snem, miód, który może pomóc w ułatwieniu zasypiania ze względu na zawartość tryptofanu, oraz cynamon, który dodaje smaku i ma działanie uspokajające. Opcjonalnie, ekstrakt z wanilii może nadać napojowi delikatny słodki aromat.
Pamiętaj, że każdy organizm jest inny, więc jeśli masz alergie lub nietolerancje pokarmowe, dostosuj składniki zgodnie z własnymi potrzebami.