Koktajl Owsiano-Bananowy
Koktajl Owsiano-Bananowy
Składniki:
- 1 dojrzały banan
- 1/2 szklanki płatków owsianych (najlepiej zmielonych)
- 1/2 szklanki mleka (może być krowie, roślinne, np. migdałowe lub owsiane)
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
- 1 łyżka masła orzechowego
- 1 łyżka miodu
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- Kilka kostek lodu (opcjonalnie)
Instrukcje:
- Obróbuj banana i wrzuć go do blendera.
- Dodaj płatki owsiane, mleko, jogurt naturalny, masło orzechowe, miód oraz cynamon.
- Jeśli chcesz, aby koktajl był schłodzony, dodaj kostki lodu.
- Blenduj wszystkie składniki na gładką masę.
- Spróbuj i dostosuj konsystencję lub słodkość, dodając więcej mleka lub miodu według własnych upodobań.
- Podawaj w szklance, udekoruj plasterkami banana lub posyp cynamonem.
Ten koktajl łączy smakowitość bananów z wartościami odżywczymi płatków owsianych i białkiem z jogurtu. Dodatek masła orzechowego dostarcza zdrowych tłuszczów, a cynamon dodaje aromatu. To pyszna i sycąca propozycja na poranny koktajl, idealna do zaspokojenia głodu i dostarczenia energii na początek dnia.