Poranna Energia I
Przepis na szybki poranny energetyzujący koktajl, który pomoże ci rozpocząć dzień pełen energii:
Składniki:
- 1 banan
- 1 szklanka świeżego soku pomarańczowego
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego
- 1 łyżka miodu
- 1/2 szklanki lodu
- 1 łyżka nasion chia (opcjonalnie, dla dodatkowej wartości odżywczej)
Instrukcje:
- Obierz banana i wrzuć go do blendera.
- Dodaj świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy do blendera.
- Wlej jogurt naturalny.
- Dodaj miód dla słodkiego smaku.
- Wrzuć lód do mieszanki.
- Jeśli chcesz zwiększyć zawartość błonnika i składników odżywczych, dodaj nasiona chia.
- Włącz blender i miksuj wszystkie składniki na gładką masę.
- Sprawdź konsystencję koktajlu i dostosuj ilość soku pomarańczowego lub lodu według własnych preferencji.
- Podawaj w wysokim szkle i ciesz się energetyzującym koktajlem na początek dnia!
Ten koktajl jest bogaty w witaminy, minerały i błonnik, dzięki czemu dostarcza organizmowi energii na początek dnia. Banany dostarczają naturalnych cukrów, jogurt dostarcza białka, a sok pomarańczowy dostarcza witaminy C. Dodatek miodu dodaje naturalnej słodyczy, a nasiona chia dostarczają błonnika, kwasów omega-3 i innych cennych składników odżywczych.