Maraton i rehydratacja

Podczas maratonu biegacze mogą stracić nawet kilka litrów płynów przez pocenie się. Dlatego rehydratacja, czyli uzupełnienie płynów, jest kluczowym elementem przed, w trakcie i po biegu. Zbyt mała ilość płynów może prowadzić do odwodnienia i obniżenia wydolności fizycznej.